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また豆知識でござんす‼️

ダイエットしてるけど
お酒呑みたい
そんな経験をした事ある人は
大勢いると思います笑

そんな時に役立つ知識を‍

太りにくいお酒の飲み方5項目

ONE
『お酒と一緒に水を飲む』
アルコールの分解には
大量の水が必要なので
お酒と一緒にたくさん飲んだほうが吉❤️
お酒を飲むと利尿作用があるので
実は脱水症状になってます‼️
飲んだお酒と同量のお水を飲むのが理想的

TWO
『飲む前に乳製品を摂る』
乳製品を摂ることで胃に膜を張って
アルコールが吸収されにくくなります
たんぱく質が豊富で
無糖のヨーグルトを食べたらgood✌️

THREE
『無糖のお茶割りのお酒を飲む』
割りものは無糖のものを選んでちょ‼️
紅茶、ウーロン茶などで無糖のもので⭐️
ジャスミンティーもいいね❤️

FOUR
『糖質を控え、食物繊維を積極的に摂る』
お酒そのものよりも
おつまみで太っている場合が多いので
食べるものにも気をつけてください
ベジファーストで
野菜などの食物繊維から食べて
たんぱく質を積極的にgetしてください❤️

FIVE
『飲んだ翌朝はマグネシウムを摂る』
マグネシウムは代謝を助けてくれるます‼️
お酒を飲むと
体内のマグネシウムが排出されてしまうので
マグネシウムのサプリメントでも‍♂️
おつまみにマグネシウムが含まれる
海藻や魚介を摂るのも効果的ですよ❤️

ほなほな、
火曜日の今日もよろしくお願いします
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